By Leopold Herget | Laufchallenge
Dadurch, dass ich diese Woche viel unterwegs war, habe ich auch den Trainingsrhythmus angepasst. Das bedeutete, dass ich in der KW11 nur drei Mal unterwegs war, mit einer Gesamtdistanz von 36 Kilometern. Wirklich zufrieden bin ich damit nicht. Nächste Woche habe ich mir das erste Mal einen etwas intensiveren Lauf eingeplant, wobei mit den geplanten […]
Mehr lesenBy Leopold Herget | Ernährung
Ich habe dann bis April 2018 mein adaptiertes Konzept – also Montag, Mittwoch und Freitag – durchgezogen. Wobei es stimmt nicht ganz, dass ich immer diese drei Tag gefastet habe. Manches Mal habe ich auch ein Auge zugedrückt und es gab vielleicht auch nur zwei Fastentage pro Woche. Dies ist jedoch immer, wirklich immer, bewusst […]
Mehr lesenBy Leopold Herget | Ernährung
Der erste Nuller-Tag war ausgesprochen interessant für mich. Warum? Ich habe noch nie einen ganzen Tag nichts gegessen, außer bei Krankheit, und bin noch dazu ein echter Genusmensch. Mir schmeckt’s einfach gut und auch fast alles. Also gar nicht so ideale Voraussetzungen für einen Nuller-Tag. Ich hatte auch keine mentale Vorbereitung dafür – wahrscheinlich war […]
Mehr lesenBy Leopold Herget | Ernährung
Fasten ist aktuell ein sehr präsentes Thema. Hängt natürlich einerseits mit der Zeit (es ist ja Fastenzeit) zusammen und andererseits gibt es momentan einen, ich möchte schon fast sagen, Trend zum Fasten. Wobei Fasten ist nicht gleich Fasten. Es gibt nicht DAS Fasten. Es gibt ganz viele unterschiedliche Varianten, die sich auch wirklich gravierend voneinander […]
Mehr lesenBy Leopold Herget | Laufchallenge
Die Trainingspause hat dann doch etwas länger gedauert als zuerst einmal gedacht. Die Verkühlung war hartnäckig und ich hatte immer wieder das Gefühl, dass es so kleine Rückschläge gab. Ein Tag schon wieder super, am nächsten Tag wieder verstopfte Nase. Ich wollte einfach nichts riskieren und bin trotz herrlichstem Frühlingswetter nicht laufen gewesen. Ich bin […]
Mehr lesenBy Leopold Herget | Ernährung
Fasten – ein Wort, hundert Möglichkeiten. Naja, vielleicht sind’s nicht 100, aber eine erkleckliche Anzahl an verschiedenen Arten von Fasten gibt es allemal. Diese reichen von stundenweisem Fasten (und nein, ich meine damit nicht die Zeit zwischen den Mahlzeiten 😉😃), sehr beliebt ist 16:8, d.h. 16 Stunden wird gefastet, in den anderen 8 Stunden wird […]
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