By Leopold Herget | Bewegung , Laufchallenge
Es läuft, im wahrsten Sinn des Wortes, weiterhin gut. Die Temperaturen sind weiterhin für ein Lauftraining voll gut geeignet. Einmal waren es minus 6 Grad – nur mit leichtem Wind und daher ging’s gut. Alles was unter minus 8 Grad liegt heißt für mich dann… an diesem Tag oder um diese Uhrzeit kein Lauftraining. Diese […]
Mehr lesenBy Leopold Herget | Bewegung , Laufchallenge
Obwohl Winter, lässt es sich derzeit noch immer richtig gut laufen. Die Temperaturen sind in einem absolut verträglichen Bereich. Der überaus starke Wind Anfang der Woche hat mich jedoch dazu veranlasst eine Laufeinheit zu streichen. Hat jedoch gar nichts ausgemacht, da diese Woche so und so eine Regenerationswoche auf dem Plan stand. Somit habe ich […]
Mehr lesenBy Leopold Herget | Bewegung , Ernährung , Laufchallenge , Regeneration
Wie es sich gehört, habe ich das neue Jahr mit einem tollen Lauf in Angriff genommen. Es war eine neue, alte Strecke – also ich bin sie vor vielen, vielen Jahren oft gelaufen. Die Erinnerung war aber schon etwas verblasst……und so war sie um etwa zwei Kilometer länger als in Erinnerung. Und nachdem es sich […]
Mehr lesenBy Leopold Herget | Bewegung , Ernährung
In den ersten beiden Teilen (hier kannst Du Teil 1 und hier Teil 2 nachlesen) habe ich Dir meinen Zugang zum Thema Gewichtsmanagement näher gebracht. Dieser unterscheidet sich von den herkömmlichen Diäten und auch von vielen, scheinbar ‚einfachen‘, Empfehlungen zum Teil gravierend. Zuerst geht es um ein persönliches Ziel. Ein Ziel welches Du wirklich erreichen […]
Mehr lesenBy Leopold Herget | Bewegung , Ernährung
Unabhängig davon, ob Du zu den Sponsoren der Fitnessstudios gehörst (die Erklärung dazu was ich damit meine, findest Du hier), sind bei der Gewichtsreduktion einige sehr wesentliche Faktoren zu beachten. Was hat es mit dem JoJo-Effekt auf sich? Warum tritt dieser bei allen klassischen Diäten ein? Es gibt eine verblüffend einfache Erklärung dafür. Um diese […]
Mehr lesenBy Leopold Herget | Bewegung , Ernährung
Tja, die Feiertage sind vorbei und die Waage stöhnt – Bitte nur einzeln aufsteigen. 😃 Der Neujahrsvorsatz ‚Weniger Gewicht und mehr Sport‘ ist gefasst. Sehr gut. Die Fitnessstudios freuen sich auf den umsatzstärksten Monat – im Jänner werden die meisten Halbjahres- und Jahres-Verträge des ganzen Jahres verkauft. Und diese sind für die Studios die einträglichsten. […]
Mehr lesenBy Leopold Herget | Bewegung , Laufchallenge
Die Challenge ist ja offiziell gestartet. Am 13. Oktober 2019 in München den Marathon laufen und unter 4 Stunden finishen. Das ist eine echte Challenge, werden sich vielleicht viele denken? Ja, für mich ist das eine echte Challenge. Ich bin vor 10 Jahren ganz knapp an diesem Zeitziel gescheitert…. und mittlerweile bin ich eben genau […]
Mehr lesenBy Leopold Herget | Bewegung , Ernährung
Viele Leute beschäftigen sich nach den Weihnachtsfeiertagen wieder mit ihrem Gewicht. Weil die Kalorien, das sind jene kleinen Tierchen die in der Nacht im Kleiderschrank das gesamte Inventar um ein bis zwei Nummern kleiner nähen 😉😃, haben ihre Spuren hinterlassen. Und Gewicht verliert man für den Körper am zielführendsten mit der Kombination einer gezielt(er)en Ernährung und […]
Mehr lesenBy Leopold Herget | Bewegung , Laufchallenge
Die Entscheidung ist gefallen. Ich laufe wieder einen Marathon. Genau 10 Jahre nach meinem Letzten. Wie und warum habe ich denn diese verrückte Entscheidung getroffen? Ganz einfach – nach meiner Übersiedlung mit allem Pack nach Wien habe ich bei einer der Ausmusterungsaktionen etwas ganz Besonderes gefunden. Hier ist das Bild dazu. Ja, es ist ein […]
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