By Leopold Herget | Laufchallenge
Eine Regenerationswoche stand am Plan, d.h. dass sowohl die Kilometer als auch damit einhergehend die Gesamtdauer gegenüber der Vorwoche geringer sind. Ich schaue, dass ich mindestens 20% weniger unterwegs bin. Dieses Mal ist es mir in Anbetracht des schönen Wetters nicht ganz gelungen. KW08: Am Dienstag (19.02.) war die Einheit wohl etwas zu intensiv. Es […]
Mehr lesenBy Leopold Herget | Laufchallenge
Einfach grandios, wenn es auch einmal besseres Wetter gibt. Bei Sonne 🌞🌞 macht das Laufen gleich noch mehr Spaß. Laut Trainingsplan ist es eine dritte Woche (das Trainingsprinzip werde ich noch in einem eigenen Beitrag genauer beschreiben), daher noch eine Steigerung der Kilometer zur Vorwoche. Diese Woche waren es 56,2 Kilometer. Derzeit laufe ich ’nur‘ […]
Mehr lesenBy Leopold Herget | Ernährung , Laufchallenge
Die Kilometer steigen – diese Woche auf fast genau 50. Auffällig ist, dass das Tempo höher wird, ohne dass die Pulsbelastung steigt. Ein gutes Zeichen. Bin von mir angetan, wie gut es mir gelingt. Das werde ich auf alle Fälle weiter beibehalten. Mit der Ernährung musste ich in dieser Woche eine leichte Anpassung vornehmen. Mit […]
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